25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.5kg 45kg 45% (あと5.5kg) 155cm 50.5kgの体型
    体脂肪 31% 28.6% 23% 155cm 体重とBMI

2016年09月22日

  • ライスチョコ

    朝、体重計に乗ってギョッとしましたが、下腹部の鈍痛は続くもののまだ生理が始まらないので体重ももう少し増えるのだろうと思います(^^;)

    水分を取ってもなかなかトイレに行かないので浮腫む、浮腫む…。

    自分が生理前に太るというのは知っているのですが、一体どの位体重が増えるのかはよく分かっていないのでDC始めたのを良い機会だと思って記録していきたいと思います。

    怖くても体重計には毎日乗ろう…!

    ホルモンバランスが崩れると食欲だけでなく眠気も抑えられませんねぇ(´-`).。o

    昨日も食べて3時間起きてられなかった。。

    ストレスに打ち勝てなくなる様で、我慢しようとすればするほど爆発してしまいます。

    いつも通りの食生活すら、維持するのが大変。

    こんな時は食べたい時に食べたいものを少しずつ食べた方が良いらしい☆

    そして、「美味しい♡」と口に出しながら食べるのが良いのだとか。

    どっちにしろ食べ過ぎてしまうのならネット情報を取り入れて少しでもhappyになれる方法を身につけたいものです。笑

    今日は折角の休日だし、美味しいケーキ食べようかな✩°。⋆


    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    朝 コーヒー

    昼 サラダ、サラダチキン、おでんの大根とコンニャク

    間食 ケーキ1個と半分

    夕 胸焼けにて無し。笑

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    大好きなケーキ屋さんでケーキを購入!

    これ食べるのをずっっと待ってた♡

    ピスタチオのクリームが濃厚で何層にも分かれてて…大満足!

    ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
    ケーキを食べたので近くのスーパーを2軒ハシゴしていっぱい歩いてきました。

    帰宅後の体重は50.3kg。

    朝より減っていたので摂取カロリー<消費カロリーという事なのかな?

    今日はお酒飲んでしまおうかなと思っていたけど体重を見たらやっぱり我慢しようと思えました。

    これまでの頑張りを生理前だからといろんな言い訳つけて無駄にしたら勿体ないよね。

    今日は美味しいケーキ食べれたし!

    お酒を我慢する代わりに今夜はゆっくりお風呂に浸かって、オイルマッサージを念入りにして、顔のパックして…普段よりちょっと特別な事をして身体を休めよう✩

    カロリー合計:08:49
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    • コメント2件
    • やっこ。 やっこ。 はじめまして。身長同じくらいなのでライバル追加させていただきました。よろしくお願いします(*^^*) 2016.09.22 09:55
    • ライスチョコ ライスチョコ > やっこ。さん
      ライバル登録ありがとうございます(*^_^*)生理前のドカ食いが止まりませんが、もう少し落ち着いたらライバルに相応しいと感じてもらえるようなダイエット生活をしたいと思います(^^;)宜しくお願いします\ ♪♪ /
      2016.09.22 13:58
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ライスチョコ

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