朝49.4→夜49.7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 49.4kg 48kg 0% (あと1.4kg) 160cm 49.4kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

2016年09月22日

  • ママみかん

    朝から雨。肌寒い朝で、流石にタオルケットでは寒いです!

    朝8:15・・・親子丼・コーヒー
    昼12:45・・・トースト(干しぶどう・ジャム&マーガリン)・からあげ・キャベツ・ポテト・コーヒー
    おやつ15:00・・・温泉饅頭ミニ×3・チョコサンダー×2
    夕19:15・・・白米・あじ・ゴーヤ炒め・厚焼玉子・味噌汁(葱)

    ☆食事終了19:35 ☆お通じ◎

    【運動】
    ①ダンベル(15分)
    ②エクササイズ(3分)

    カロリー合計:08:55
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