Day 137

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.4kg 47kg 33% (あと3.4kg) 157cm 50.4kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.1% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年09月21日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝 鮭としめじの炊き込みごはん、みそ汁(あおさ、わかめ)
    ◇昼 かぼちゃのポタージュ、前菜10種、海老と空芯菜のオレッキエッテ、フォカッチャ(1切れ)、くるみのパウンドケーキ(クリーム)
    ◇間食 チョコレートブラウニー(119kcal)
    ◇夜 鶏白湯ラーメン(小松菜、ゆで卵、ハム)、巨峰(1/3房)、ヨーグルト(ルバーブジャム)、歌舞伎揚(2枚)、大豆かき餅(1枚)、ワイン(1杯)

    ◆運動 一駅分歩き
    ◆ストレッチ&筋トレ ×

    カロリー合計:08:59
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みーさん
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157cm 48.9kg

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