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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 60.1kg 54kg 12% (あと6.1kg) 165.2cm 60.1kgの体型
    体脂肪 0% 29.9% 0% 165.2cm 理想

 » 
2016年09月22日

  • あーーる


    運動を毎日して、

    食生活の改善を目指さないといけないのかもしれません。



    バイト前にジムにいく習慣をつけよう!


    それからパン、ご飯を減らす。
    アイスを食べない。


    どうでしょう。



    今日の朝ごはんはフルーツグラノーラを茶碗に2杯食べました。

    炭酸水と。




    今日も頑張ります!



    カロリー合計:08:59
    •  
    • コメント2件
    • ゆぅゆ ゆぅゆ こんばんわ~(^o^)/

      炭水化物はやっぱり少な目にしたほうがいいみたいだけどねー(^_^;)
      いっぺんに減らしたら反動がこわいから少しずつ減らしてみたらどうでしょう?(⌒‐⌒)
      2016.09.22 23:07
    • あーーる あーーる > ゆぅゆさん

      やっぱりそうなんですねー( ;´Д`)
      ご飯とかパンとか、大好きなので少しずつ、減らしていくようにしますT_T!!!
      2016.09.23 00:06
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実践中のダイエット方法

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