34日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 72.5kg 68kg 19% (あと4.5kg) 162cm 72.5kgの体型
    体脂肪 40% 39.8% 35% 162cm 理想

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2016年09月22日

  • ゆっぽ

    朝 フレンチトースト2きれ、キャベツの千切りサラダ、トマト、コーヒー(牛乳入り)、シャウエッセン2本
    昼 ガストのエビシーザーサラダ半分、アボカドのハンバーグトマトソース?、ライス半分
    夜 ごはん4口、餃子、海苔と豆腐のスープ、タコサラダ、青椒肉絲
    間食 キレートレモン、クレープ2口、牛乳2口

    体重がへらなぃぃぃぃ
    筋肉量が確実に増えてる、ダイエットする前は30kg代だったのが41kgに
    見た目が減ってるって嬉しかったけどやっぱり数値として減ってほしいいいいいい(´Д` )何がいけないんだ

    ってことで私にとって大変苦渋の選択ですが70kg台になるまでラーメンを禁止しようと思います…。ハア。

    カロリー合計:09:03
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162cm 69.3kg

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