2016-9-22

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.4kg 50kg 3% (あと26.4kg) 152cm 76.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 美容

2016年09月22日

  • なぉみちあん

    体重測定×

    【朝】
    ●豆乳

    【昼】かっぱ寿司
    ●ホタテにぎり2コ
    ●納豆軍艦2コ
    ●サラダ軍艦2コ
    ●茶碗蒸し
    ●からあげ3コ

    【間食】
    ●ソフトクリームミックス
    ●青汁無糖
    ●梨入りミニホットケーキ
    ●梨入りクッキーひとくち
    ●アーモンド効果
    ●鮎パイ2コ
    ●ナッツ
    ●チーズタルト
    ●スタバ抹茶

    【夜】
    ●厚焼きたまご
    ●手作り鮭フレーク
    ●春巻3コ
    ●肉じゃが
    ●てりやきミートボール
    ●韓国海苔

    カロリー合計:09:12
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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