703日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.7kg 58kg 15% (あと9.7kg) 165cm 67.7kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 13% 165cm 平均

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2016年09月22日

  • モスタ

    久しぶりに飲み過ぎた。
    でも今朝はわりとさくっと起きれた。ついてる!

    朝食:バナナスムージー 白湯

    昼食:スキヤキ風丼 白湯

    間食:カフェオレ フォンダンショコラ タルト

    夕食:六角堂カレーテイクアウト 炭酸水

    ジョギング 40分 6、2km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:13
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165cm 66.8kg

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