48.6 ちょっと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.8kg 48.6kg 47kg 100% (あと1.6kg) 163.5cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm モデル

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2016年09月22日

  • pan

    損した気分w
    毎週木曜が定休だが、今年は祝日が木曜と重なることが多い。

    朝 いつもの喫茶店でモーニング 玉子トースト 500

    昼 具沢山味噌汁 サラダ そぼろごはん 茄子煮 りんごヨーグルト 500

    夕 ビール 豚しゃぶ 茄子煮浸し 600

    カロリー合計:09:38
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実践中のダイエット方法

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pan
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163.5cm 48kg

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