食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 68.5kg 58kg 3% (あと10.5kg) 163cm 68.5kgの体型
    体脂肪 35.4% 35.5% 28% 163cm モデル

2016年09月22日

  • ふくちゃん

    朝:菓子パン、コーヒー牛乳
    昼:ラーメン、トマトと海草入り
    夜:ワイン、サラダ、焼豚、チーズ
    運動:12,000歩
    カルピスアイス

    生理中 カロリー合計:09:56
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実践中のダイエット方法

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ふくちゃん

163cm 68.2kg

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