【1ヶ月と7日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 47.1kg 38kg 28% (あと9.1kg) 149cm 47.1kgの体型
    体脂肪 30% 27% 20% 149cm 体重とBMI

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2016年09月22日

  • リェ

    【09:00】起床
    【10:00】
     ★コーヒー300ml
     ☆水200ml
    【13:00】
     ☆ホット黒烏龍茶350ml
    【18:00】《居酒屋》
     ★生ビール
     ○枝豆
     ○酢モツ
     ●マカロニサラダ
    【19:00】《居酒屋》
     ★生ビール
     ★ハイボール×3
     ○サラダ
     ○焼き鳥1本
    【00:00】《カラオケ》
     ★アイスコーヒー
      *記憶無いけど他にもドリンク
    【05:00】
     ●焼おにぎり
     ●醤油せんべい
    【06:00】就寝

    ー《睡眠》5時間
    ○《便通》あり
    ー《合計水分》550ml
    △《骨盤運動》☆
    △《サプリ》朝昼
    ー《ジョグ・歩数》0分(0km)2,518歩
    ー《筋トレ》
    ー《マッサージ》
    ○《半身浴》80分
    ○《食事》
                  40/100 
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    クラス会♪
    楽しすぎて朝までカラオケではしゃぎ過ぎてしまった。
    小学校ときに好きだった人に20年以上ぶりに再会した~。

    引き続きダイエット頑張る!

    カロリー合計:10:15
    •  
    • コメント3件
    • akane akane キャーー( ☆∀☆)20年ぶりってどんな感じなんですかー?ドキドキ?きゅんきゅん?ガッカリ!?笑

      2016.09.26 23:35
    • リェ リェ > akaneさん
      かなりキュンキュンしちゃいました(笑)
      中学校の時に引っ越していっちゃったので、まさか東京に住んでるなんて思ってもなくて♪
      ダイエット頑張れそうな気がします(笑)
      2016.09.27 00:18
    • akane akane > リェさん
      そ、それはヤバイですね!!\(^o^)/ダイエットにも気合い入っちゃう気持ち分かります!!(*^^*)v
      2016.09.27 23:57
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