ファスティング4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.1kg 53.9kg 46kg 21% (あと7.9kg) 156.6cm 53.9kgの体型
    体脂肪 32% 30.8% 24% 156.6cm 体重とBMI

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2016年09月22日

  • くー

    おはようございます。
    今日はお休みなので友人とカラオケに行ってきます。
    カロリー消費の高い曲を調べてから行こう。

    さてファスティング4日目ですが、今朝は驚くほどだるかった。
    倦怠感もファスティング効果の一つで、今まで交感神経が優位だったのが副交感神経優位になるのが原因なんだそうです。つまり、体が休め〜〜とメッセージを送っているのです。
    でも、今までファスティングしてこんなに怠かった事はなかった。最近残業続きで自分で思うより疲れていたのかもしれませんね。
    それと、もしかしたら生理10日前だからというのもあるのかも。
    今まではいつも生理後に行っていたので1日1キロはするするっと落ちていましたが、今回はあまり体重が落ちない。
    何よりも驚いたのが朝起きて浮腫みが凄かった事。昨日夜に水を沢山飲んだからかも。肌もなんだか調子悪い。
    生理前と生理後とで同じファスティングでもこうも違うんだ・・・と勉強になりました。人間の体って面白いなぁと思いました。
    今日は湯船に浸かって、マッサージして、なるべく体を労ろう。

    カロリー合計:10:22
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156.6cm 54.1kg

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