無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 61.5kg 50kg 31% (あと11.5kg) 154.1cm 61.5kgの体型
    体脂肪 0% 36% 0% 154.1cm 理想

2016年09月22日

  • marisa/毎日楽しむ

    《睡眠》
    就寝03:00
    起床10:30
    基礎代謝1217
    総カロリー1250

    《食事》
    11:00
    ミートソース200
    キノコどん300
    ごまどうふ50

    うなぎパイ
    チョコアイス200
    ZEROチョコ50

    ミートソース的な150
    鶏肉グラタン300

    《運動》
    スクワット100爪先立ち100

    カロリー合計:10:33
    •  
    • コメント2件
    • さなえ さなえ 頑張ってるねー! 2016.09.22 16:09
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > さなえさん
      ありがとうございます!
      2016.09.22 23:23
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    動に移そうとする人も多くなるはず。それぞれの人に合った食事量を知るためには基礎代謝量が用いられるが、基礎代謝量は20 ... 菓子と和菓子では、どれくらいエネルギー量が違いますか? 100kcalで比べてみると、洋菓子ではチョコレートは板チョコ ... (50g)3分の1枚、ショートケーキ(100g)4分の1個、シュークリーム(60g)2 ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • メレンゲ×アイスクリームの“雲食感スイーツ”、マックス ブレナーの冬季限定メニュー

    た、「ダークチェリーワッフル」(1,550円)、「ストロベリーチーズケーキ ホットチョコレート」(600 ... メニュー3種を提供する。 注目は、チョコレート生クリームやアイスクリームの上に、低 ... ピザの限定フレーバー「ストロベリーホワイトチョコレートチャンクピザ」(2,200円)が ... メレンゲ×アイスクリームの“雲食感スイーツ”、マックス ブレナーの冬季限定メニュー ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
marisa/毎日楽しむmarisa/毎日楽しむさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆか
  • yui⑅◡̈*
  • ayano
  • そら
  • ぼってり花嫁
  • うめ
  • きなこ
  • ちほほ
  • 凛子
  • さよなら私
  • マギー
被ライバル - 全てを見る
  • ゆか
  • yui⑅◡̈*
  • ayano
  • そら
  • ぼってり花嫁
  • うめ
  • きなこ
  • ちほほ
  • 凛子
  • マギー
  • もぐっちょ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
marisa/毎日楽しむ
marisa/毎日楽しむ

154.1cm 58.5kg

日記
230
ライバル
37
被ライバル
39