本来の目的からの脱線

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 80kg 56kg 0% (あと24kg) 169cm 80kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 体重とBMI

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2016年09月22日

  • しん

    筋肉を増やすことにこだわりすぎて、過度なトレーニングとタンパク質の過剰摂取を続けていたら、全日本プロレス体型に近づいてきてしまった。

    筋肉を増やのは体脂肪を落としてから。ダイエット中の筋トレは筋肉を増やすためではなく、可能な限り筋肉を減らさないようにするための補助運動だということを肝に命じて、今日から仕切り直そう。


    計画を立てる

    実行

    現状の確認

    計画の修正

    実行



    何事もこの繰り返しですね。
    最初の計画だけで最後まで上手くいくことなんて、まずないし。
    まぁ、ダイエットを始めてから極端に太るような悪い方向には向かっていないから良しとしよう。

    カロリー合計:10:45
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169cm 80kg

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