レコーディグダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 61.8kg 55kg 34% (あと6.8kg) 152cm 61.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm モデル

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2016年09月22日

  • ポキ

    今日から日記に記録していきます。。
    9月4日から始めたダイエット。
    現在、というか、今朝!

    65.4キロ→61.8キロ
    数字的には3.6キロ減まできました!
    18日間で3.6キロ。

    したこととしては。。
    1番は考え方がかわったこと。

    具体的な変化としては、
    食べ物に対する執着、なくなりました。
    8月前は、
    とにかく仕事でつかれてるからすきなものいいでしょ!
    とコンビニ食
    デザートは絶対。。
    朝食代わりに甘いペットコーヒー。

    ↓ 今
    夕飯は極力なし。
    朝昼は食べる。
    常に水筒を持ち歩く。
    何より運動!
    ジムでヨガ、ウオーキング。
    とりあえず、
    第一目標の土曜日まで61.5きろの目標を!そしたら土曜の飲み会も、おっけー!

    カロリー合計:11:22
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152cm 61.8kg

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