2016-09-13

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 93kg 60kg 0% (あと33kg) 172cm 93kgの体型
    体脂肪 30% 28% 15% 172cm 体重とBMI

2016年09月13日

  • ねこみみモード

    フルグラ 牛乳 バナナ コーヒー

    鳥胸肉500g もやし たまご2こ

    タコ飯 タマゴ1こ ピーマン 豆腐

    タコ飯 ラーメン

    ダンベルカール ハンマーカール
    ダンベルフレンチ キックバック
    カーフレイズ

    カロリー合計:11:31
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実践中のダイエット方法

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172cm 91kg

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