2016-09-14

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 92kg 60kg 0% (あと32kg) 172cm 92kgの体型
    体脂肪 30% 28% 15% 172cm 平均

2016年09月14日

  • ねこみみモード

    フルグラ 牛乳 バナナ コーヒー

    鳥胸肉 もやし トマト たまご2個

    ショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ、カーフレイズ

    おにぎり3こ から揚げ3こ

    カロリー合計:11:36
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実践中のダイエット方法

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172cm 91kg

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