2016-09-16

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.8kg 60kg 0% (あと30.8kg) 172cm 90.8kgの体型
    体脂肪 30% 29% 15% 172cm 美容

2016年09月16日

  • ねこみみモード

    フルグラ 牛乳 バナナ コーヒー

    鳥胸肉 もやし トマト たまご2個

    ショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ

    レーズンパン1個83Kcal たまご2個(全卵1、白身1) 豆腐

    カロリー合計:11:38
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実践中のダイエット方法

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172cm 91kg

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