2016-09-18

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90kg 60kg 3% (あと30kg) 172cm 90kgの体型
    体脂肪 30% 32% 15% 172cm 平均

2016年09月18日

  • ねこみみモード

    レーズンパン1個83Kcal アイス260Kcal コーヒー

    鳥胸肉600g もやし トマト たまご2個

    ショルダープレス サイドレイズ リアレイズ

    豆腐100g(65Kcal) 卵1個 レーズンパン1こ(83Kcal)

    カロリー合計:11:40
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172cm 91kg

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