2016-09-20

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.4kg 60kg 1% (あと30.4kg) 172cm 90.4kgの体型
    体脂肪 30% 32% 15% 172cm 理想

2016年09月20日

  • ねこみみモード

    レーズンパン1個83Kcal アイス204Kcal コーヒー

    鳥胸肉 もやし トマト たまご2個

    ショルダープレス サイドレイズ リアレイズ

    から揚げ2個 鳥胸肉4枚 いか サラダ

    カロリー合計:11:43
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172cm 91kg

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