ダイエット方法変えます

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.4kg 58.4kg 58kg 71% (あと0.4kg) 160cm 58.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

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2016年09月22日

  • ゆり

    この半年間、食事制限と軽い運動で13kg減量。
    7ヶ月目の9月に入って、生理前ということもあってか過食衝動に襲われる日々。
    チートデイと言って菓子パンを過食。
    何とか1週間我慢してチートデイ2回目。
    で今日、まだ木曜日なのにチートデイしようか誘惑と戦ってて思ったけど、
    これはもはやチートデイじゃない。
    ここでやめないとリバウンドする。
    でも食べたい。
    食べたいけど痩せたい。

    食べたい物を食べて痩せるには、
    食事制限をやめるべきという記事を読んでハッとした。

    ダイエット方法を変えよう。

    これまではとにかく早く痩せたくて、
    ダイエットに没頭してたけど、
    最近仕事も忙しくなってきたし。
    BMIは肥満から普通になったし。

    生理中 カロリー合計:11:44
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