二日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 70.4kg 58kg 7% (あと12.4kg) 153cm 70.4kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 体重とBMI

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2016年09月22日

  • キムキム

    ○朝食○

    ご飯
    納豆
    ハム
    ヤクルト

    ○昼食○

    焼おにぎり
    牛乳200ml
    キュウリの漬け物
    キンピラゴボウ
    ヨモギおふかし
    ブドウ

    ○間食○

    ヨモギ大福
    牛乳200ml

    ○夕食○

    おはぎ(ゴマ、きな粉)
    味噌汁
    ハム
    キュウリの漬け物
    茄子の漬け物
    ジャガイモと昆布の煮物

    ○運動○

    ウォーキング5511歩

    カロリー合計:11:46
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キムキム

153cm 65kg

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