9月21日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.4kg 57.7kg 76% (あと1.7kg) 169.8cm 59.4kgの体型
    体脂肪 25% 0% 19% 169.8cm 平均

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2016年09月21日

  • あざらし

    【朝食】
    パン+はちみつ
    ソイラテ
    ハムサラダ
    牛乳寒天
    バナナ1/2本
    六花亭バターサンド1



    【昼食】
    チョップドサラダ
    飲むプルーンヨーグルト
    発表会差し入れどら焼き
    抹茶チョコラングドシャ1


    【夕食】
    酢ドリ
    ミニ栗ご飯おにぎり
    チーズ


    【間食】
    あんず入りブラウニー
    ブラウニー
    発表会差し入れおせんべい各種


    【今日の運動】
    お休み。


    もう完全に甘いもの祭りてした…(;´Д`A
    職場でも自宅でも。
    職場にいたってはまさかのwブラウニー!
    今日はいいや!気にしない!
    で、美味しくいただきました〜。

    まだまだ睡魔に襲われております
    (( _ _ ))..zzzZZ

    寝落ちしましたので
    体重は次の日の朝の記録です。



    カロリー合計:12:45
    •  
    • コメント2件
    • あい あい ブラウニー、うまいですよね~♪
      お疲れなんですね。
      ゆっくり休んでくださいm(_ _)m
      2016.09.22 17:03
    • あざらし あざらし > あいさん
      はい~♡もう、ブラウニー+コーヒーはてっぱんですよね。
      発表会疲れが時間差で今着ているのですが
      今日身体動かしに行ったら、逆にすっきりしました☺
      汗が停滞してたみたいです...
      2016.09.22 18:31
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あざらし

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