992カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.5kg 43kg 74% (あと1.5kg) 155.5cm 44.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm モデル

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2016年09月21日

  • mikiii

    朝 フルグラ&ヨーグルト(さつまいも入り)
    カッテージチーズサラダ(ひじき煮)
    ぶどう 550カロリー

    ジム後 コンビニ飯
    15品目サラダ、ささみ、ゆで卵 232カロリー

    仕事用お弁当 サラダ、ゆで卵、ミニトマト
    むね肉のグリルくるみのせ
    ナスとまいたけ炒め 210カロリー

    運動

    腕、腹筋、クロストレーナー
    2時間

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    カロリー合計:12:50
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