130日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 80.8kg 75kg 71% (あと5.8kg) 157cm 80.8kgの体型
    体脂肪 49.8% 43.2% 40% 157cm 美容

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2016年09月22日

  • さとこ☆

    昨日は休みだったので2回ウォーキングしましたよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
    いつも夜ばかりだったので昼間の同じ道が新鮮に見えました(笑)

    昨日食べた物↓


    トースト1枚(5枚切り)
    70%オフマーガリン
    1日飲む鉄分ヨーグルト131cal


    目玉焼き
    納豆
    ワカメの酢の物
    笹かま1枚
    ご飯(お茶碗半分)


    レンコンのつくねはさみ揚げ
    おでん↓
    だいこん
    餅巾着
    たまご
    ちくわ
    イカ天

    ウォーキング2回~2時間12分

    カロリー合計:13:13
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さとこ☆
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