9/22昼ごはんと腹八分

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.7kg 48kg 0% (あと5.7kg) 161cm 53.7kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 25% 161cm 美容

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2016年09月22日

  • さぼたけ


    炊き込みごはん、つくだに
    納豆
    卵焼き
    ギムネマ茶

    腹八分、腹八分、と少なめに用意してみたけど、これでも意外とお腹いっぱい。普段から当たり前に多めに用意しすぎてるんだな、、しばらくは腹八分がどのくらいなのか考えながら食べ過ぎないようにしよう!

    カロリー合計:13:49
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