今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.8kg 48kg 84% (あと0.8kg) 168cm 48.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年09月22日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、 バナナ1/2本、
             クラッカー3枚、、 ブルーチーズ、 ハチミツ、
            コーヒー、

             梨1/4個、


    昼食・・・   穴子飯、 豆腐ステーキ、 
             春雨の煮込み(もやし、ニラ、キムチ、春雨)、


    おやつ・・・   フレンチトースト(食パン1/2枚分、ハチミツ、シナモン)、
              コーヒー、


    夕食・・・   白米&もち麦ご飯、 サバの西京焼き、 
             ナスの煮浸し(ナス、豆腐、大根おろし)、 白菜キムチ、
            白菜のヨーグルト漬け、 昆布の佃煮、
             お味噌汁(ナメコ、ネギ、揚げ、豆腐)、

            柿1/3個、 干し柿1個、 バニラアイス大スプーン2杯、
             コーヒー、

    カロリー合計:14:13
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マロンクリーム
マロンクリーム

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