家トレ19日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.8kg 52kg 18% (あと6.8kg) 154cm 58.8kgの体型
    体脂肪 40% 39.2% 25% 154cm 美容

2016年09月22日

  • diet-bba-2016

    家トレ
    ジリアン・マイケルズ 新30日間 Week3
    エアロバイク30分


    ブラックコーヒー
    ゆで卵2個(140kcal) 、全粒粉パン(98kcal)、チーズ(56kcal) 計kcal294kcal


    なし


    豆腐1/2丁(100kcal)、サバ缶(140kcal)、サラダ(ブロッコリー、にんじん ドレッシング含む 60kcal)、フラックスオイル少々(70kcal)、ご飯100g(168kcal)、わかめ味噌汁(35kcal)
    計573kcal


    無脂肪グリークヨーグルト(94kcal)


    ターキーミンチの豆腐ハンバーグ(250kcal)、サラダ(レタス、きゅうり、ドレッシング 80kcal)、ゆで卵1個(70kcal)

    体調
    枕をすると首が痛くなる。起床後は問題なし。

    トイレ △

    カロリー合計:1346kcal14:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    の量は皿に平らにして食べることは少ないのでスマホのサイズでは示しにくいが、100kcalは茶碗で半分ほど。ご飯そのものの重量にすると60 ... が多いものは量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案外と少ないことがわか ... 。 ダイエットを考えるときには、100g単位の重量ではなく、100kcal ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 夏間近、シャトレーゼからカロリーを気にせずに食べられるスイーツが新登場

    鮮フルーツがたっぷり入って、すべてが40kcal以下の「フレッシュフルーツゼリー」3種と、既存のチーズケーキと大きさは同じでカロリー ... レンジ、マンゴー入り36kcal) ■「ヘルシーベイクドチーズケーキ」 クリーミーでありながら、カロリー40 ... %カットを実現。チーズ生地にカッテージチーズや自家製ヨーグルトを使用して焼き上げた、コクがあり後味さっぱりのチーズケーキ。 ... 夏間近、シャトレーゼからカロリーを気にせずに食べられるスイーツが新登場 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • いちご大福
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
diet-bba-2016
diet-bba-2016

154cm 57.4kg

日記
68
ライバル
1
被ライバル
0