1947日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 69.1kg 49.9kg 0% (あと19.2kg) 168cm 69.1kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm 理想

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2016年09月22日

  • TAEKO

    早朝 測定なし
    明太チーズパンミニ3個

    朝69.1
    キレ―トレモン
    ご飯1/3
    さばのみりん漬け1/3
    赤魚
    野菜炒め
    きのこ炒め少し
    味噌汁
    カルボナ―ラ一人前
    ジャムパン1/2

    昼 測定なし
    カフェラテ
    野菜ジュース
    置き換えドリンク+牛乳+豆乳

    朝食べ過ぎた(*´・ω・)昼晩は飲み物だけで調整できるかな(^_^;)

    晩69.7

    C10001日分のビタミン
    ほうじ茶

    カロリー合計:14:30
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