9/21  整体 3000歩

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.3kg 47kg 10% (あと6.3kg) 155.5cm 53.3kgの体型
    体脂肪 28.2% 28.6% 22% 155.5cm 理想

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2016年09月21日

  • あたら

    朝=メロンパン  コーヒー

    昼=カレーカップヌードル  サラダ  お彼岸団子

    夜=ポテトサラダ  さんま  ご飯

    やっぱり増えてるね。 生活が数字に顕著にでるな。
    甘えは即日、努力は後々。
    昨夜、出歩いたので、慢性的なむくみが悪化している。
    施術者が驚くほどパンパン。
    60分コースで解してもらう。
    3時間くらいみっちり揉んでほしーな。

    仕事に向かうため、家から出て仕事して帰ってくるまで
    大体3000歩。

    カロリー合計:15:55
    •  
    • コメント2件
    • ちゃめ ちゃめ 頑張ってるねー! 2016.09.22 18:08
    • もんた もんた 甘えは即日 努力は後々
      スゴイ名言!!!

      2016.09.22 20:40
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