職場復帰プロジェクト

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.3kg 48kg 10% (あと15.3kg) 160cm 63.3kgの体型
    体脂肪 25.1% 27% 20% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年09月22日

  • りりー

    またまた久しぶりにジリアン2!いやー気持ちのよい疲れです。腕がだる〜い。

    最近子供の体重がほんとに増えないし、食べないし、夜未だに眠れないし、11月からハーフで職場復帰にしたので、こちらで超ポピュラーなオートミールのミルクみたいのを夜寝るまえに少しずつ始めました。いやー哺乳瓶を泣いて嫌がる嫌がる。3日目にして少し慣れてきたかな。昨日は最初はいつもより少し長めに寝られました〜
    赤ちゃんの睡眠を改善する本も買って読んでる。赤ちゃんにどうやって(授乳やミルクとかの助けを借りずに)眠るか教えるの。頑張る。

    ところで、図書館から脳を鍛えるみたいな本を借りました。こちらで話題の本!要するに、ストレスに耐性つけるのは、トレーニングだ!っての。ヨガとか瞑想も否定しないし、ときには病気なら薬も必要でしょうが、迷ったら体を動かせ!って。朝がベスト。30分以上。

    まあ、新しいニュースはないかもだけど、あらためてお医者さんが検証してる本は説得力ありますね。人気だから早く返さねばなりません。中に、村上春樹は毎日ジョギングしてるとか紹介されてて、ある意味こんな現地の本に紹介されてることそれも驚きでした。

    やっぱり外に出るのがベストなんだろうな。気持ちいいしね。ただ、物理的に厳しい。あと冬寒すぎる。笑
    室内トレーニングと比較してどうとかあるか、パラパラみてます。

    仕事復帰が少し見えてきて、準備中。



    カロリー合計:17:26
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    コーナー 楽なことを長い時間行うのは効果がありませんか? 効果がないということではなく、時間をかければ、それだけエネルギー消費量が増えるので効果があります ... だからと体力温存型で、いつもよりもゆっくりと歩いてしまうことにもなる。 それでは時間を長くした意味 ... スピードを落とし、また回復してきたら急ぎ足にします。これを繰り返していると筋肉に送られる血液と酸素が増えるので ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    で、優ちゃんが各国で出会った人の話や生産者のストーリーを語る、ちょっとしたディナーショーに近いから、レストラン化したりメニュー化するのがするのが難しい ... の楽しさ ――優さんはなんでもひとりでやるタイプに思えたのですが、実際チームでやり始めてどうですか? 優:最初は箱詰めから発送作業まで全部ひとりでやって ... 。 小島:優ちゃんが国内外問わず見つけてきた色んなものを、まだ発信しきれていない部分もあります ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルクラウンパレス青森

    青森駅 【1日ワンフロア貸切】話題のプロジェクションマッピングも!アットホームな1日が叶う ... ホテルクラウンパレス青森 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30日チャレンジ第四弾 内腿振り子の運動チャレンジ!
皆様のあつ~いご要望にお答えして?!、第四弾もいっちゃいますよ~!8月は31日あるから明日からはじめまし...
30日スクワットチャレンジダイエット
また1日目からはじめま~す!ルールはいたって簡単第一日目はスクワットを50回(一日の中でこの数をこなせば...
30日チャレンジ第三弾-半袖の似合う二の腕をめざせ!
みなさ~ん、もうすぐ梅雨が明けますね~そしたら毎日半袖の日々になりますね~。できれば、たぽたぽの振袖なん...
ライバル - 全てを見る
  • もも
  • パキータ
  • 糸こんにゃく
  • ちえみ
  • nepia
  • みる
  • ゴマムギ
  • sommy
  • ひな
  • milk
  • ぐらたろ
被ライバル - 全てを見る
  • じゃすみん
  • tmy
  • とし
  • ろよ
  • さー
  • パキータ
  • 糸こんにゃく
  • ちえみ
  • nepia
  • みる
  • koto
同期生 - 全てを見る
  • 女神
  • でっぷりタイガー
  • 最後のダイエット
  • amoamo
  • まぁる
  • ひより
  • ぱるこ
  • りな
  • らむ
  • michiko
  • グロネコ
りりー
りりー

160cm 62.9kg

日記
321
ライバル
18
被ライバル
26