ハンバーグランチ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72.8kg 60kg 0% (あと12.8kg) 156cm 72.8kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 平均

2016年09月18日

  • ごまたまご

    〔朝食〕チーズパン アイスコーヒー

    〔昼食(馬酔木)〕ハンバーグ ライス コーンスープ 桃のシャーベット 紅茶

    〔夕食〕金芽米ご飯 ミニ煮込みバーグ なす豚肉巻きの黒酢煮 南瓜の和風サラダ 納豆 もずくサラダ サラダ風浅漬け 

    〔間食〕ポテトチップ 三方六
    (バンビ)オーガニックコーヒー
    (スタバ)ほうじ茶ティーラテ
    (スタバ)コーヒー


    「ちばごはん」を使って、ハンバーグランチを1000円で。
    ふわっふわでジューシー(*^▽^*)


    写真①=昼食
    写真②=夕飯
    写真③=スタバ


    ☆お通じ:○
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・ジャズりんご・冷凍アップルマンゴー・豆乳
    ☆歩数計:6664(3.33km/262.3kcal)

    カロリー合計:17:36
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ごまたまご

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