間に合わせ昼食(^^;

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73kg 60kg 0% (あと13kg) 156cm 73kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 標準

2016年09月19日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ハムマヨパン セサミスティック 目玉焼き レモン&ハープウィンナー 玉葱サラダ アイスコーヒー

    〔昼食〕ドライカレー フライドポテト スムージー 

    〔夕食〕金芽米ご飯 白味噌汁 アスパラ海老マヨ 焼きなすの胡麻酢和え 納豆 がんも蒟蒻煮

    〔間食〕コーヒーゼリー 塩ヨーグルト


    休日の昼食って、計画してる時も間に合わせの時もありますが…
    まずは冷ごはんを処理したかったので(^^ゞ
    炒飯orピラフ…と考えて、缶のコーンとツナがあったのでそれで。
    でも微妙に少ないので、冷凍のポテトをプラス。
    スムージーはともかく、間に合わせ感満載でした(笑)


    写真①=朝食
    写真②=昼食
    写真③=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・つがるりんご・ドリンクヨーグルト
    ☆歩数計:567(0.28km/52.7kcal)

    カロリー合計:17:42
    •  
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