たまには丼。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73kg 60kg 0% (あと13kg) 156cm 73kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 体重とBMI

2016年09月21日

  • ごまたまご

    〔朝食〕海老カツパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕五穀ご飯(もみのり) 鶏胸肉味噌だれ漬けとキャベツ炒め しし唐ベーコン巻き かにかま入り卵焼き 味噌汁(長葱) 青汁

    〔夕食〕鮪たたき烏賊丼 根菜きんぴら  

    〔間食〕乳酸菌ショコラ VIA抹茶ラテ クランベリーナッツ おからクッキー 揚げ餅
     

    鮪たたきも烏賊刺しも冷凍品。
    流水or自然解凍でOKなので、あとは薬味があれば。
    たまには丼(^^)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:バレンシアオレンジ・メイヤーレモン・ペパーミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・黄王りんご・バレンシアオレンジ・豆乳
    ☆歩数計:6795(3.39km/306.2kcal)

    カロリー合計:17:50
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