φ(・ェ・o)メモメモ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 54.9kg 50kg 43% (あと4.9kg) 154cm 54.9kgの体型
    体脂肪 0% 32.7% 0% 154cm モデル

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2016年09月22日

  • おもち

    20、21日と朝食べず昼にドカ食いして夜あまり食べずいたらじわじわ増えてる(;´・ω・)
    別に朝食抜きダイエットしてたわけじゃなく色々バタついててクラウドブレッド作る間がなかったの。・゚・(ノД`)・゚・。

    こんな時用にシャトレーゼのテーブルパンストックしとけば良かった(´・ω・`)


    *+☆+*――*+☆+*――*+☆+*
    9月21日

    なし


    白身竜田のトマトソース
    チーズつくね
    きゅうりの胡麻和え
    トルティーヤ
    赤飯
    たまごスープ


    ベルキューブ

    スタイルフリーパーフェクト 2本
    ハイボール 4杯

    運動
    徒歩通勤
    半身浴 20分


    カロリー合計:17:59
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実践中のダイエット方法

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おもち
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154cm 55kg

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