おひる&おやつ&ゆうはん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.9kg 48kg 4% (あと7.9kg) 157cm 55.9kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 平均

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2016年09月22日

  • 優亜@KOH

    昼12:30頃~16:00にかけて
    ピーナッツの油味噌
    寿司(鮪、ボイル海老、玉子、かっぱ巻2切、鉄火巻2切)
    天ぷら(かぼちゃ小2つ、大葉1枚、ナス2つ、サツマイモ2切)
    海老フライ2本
    唐揚げ2個
    キュウリ漬物
    ポテトサラダ(ゆで卵1個)
    煮物(こんにゃく2切れ、筍2切)
    寒天ゼリー(パイン入)3切

    上記をちまちまずっと食べている感じ。


    おやつ?
    16:40
    チアシード甘酒
    バナナモロヘイヤパウンドケーキ1切れ

    今日は今の時間になっても全くお腹が空かないので夕飯はなくていいかなぁ。
    結構沢山食べてしまっているし。
    明日から1週間で取り戻します。



    カロリー合計:18:10
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