175日目【2016/09/22/数値報告】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 66.2kg 51.5kg 67% (あと14.7kg) 153cm 66.2kgの体型
    体脂肪 36.7% 22% 153cm モデル

 » 
2016年09月22日

  • クラリス

    2016/09/22/測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:66.2kg
    ★体脂肪率:36.7%
    ☆皮下脂肪率:32.3%
    ☆内臓脂肪レベル:11.5
    ☆基礎代謝:1163kcal/日
    ☆BMI:28.3
    ☆筋肉レベル:9
    ☆骨レベル:9
    ☆体年齢:44歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-3.5kg~5kg

    ◆中間目標(9/15)・・・67.2kg・・・◎9/11達成(-4日)
    ◆月末目標(9/30)・・・65.4kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・クリームリゾット(インスタント)・・・89kcal
    ・鯖の塩焼き・・・237kcal
    ・焼き鳥レバー2(たれ@41kcal)・・・82kcal
    ・野菜サラダ(マヨネーズ15g/岩塩)・・・218kcal

    【間食】
    ・C1000ビタミン+コラーゲン・・・22kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳味)・・・175kcal



    合計:832kcal




    カロリー合計:832kcal18:13
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    法の中には1日のうちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcalであることがわか ... 体脂肪1kgを減らすためには、どれくらいの食事を減らせばよいのだろうか。食品に含まれている脂肪は1gあたり約9kcal ... エネルギー消費量は(個人差と走破時間はあるものの)2,400kcalほどと計算されている。「7,200kcal ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 肉食ピーコ
  • Moka✲*゚
  • シゲ
  • けい
  • *ジェシカ*
  • marisa/毎日楽しむ
  • 李蔓
  • deeper
  • とも
  • DD
  • さんな
被ライバル - 全てを見る
  • 肉食ピーコ
  • はるさめ
  • Moka✲*゚
  • かえで
  • けい
  • 太郎
  • シゲ
  • *ジェシカ*
  • 三日月
  • yama
  • marisa/毎日楽しむ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
クラリス
クラリス

153cm 55.3kg

日記
260
ライバル
15
被ライバル
25