38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.2kg 50kg 21% (あと10.2kg) 160cm 60.2kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 美容

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2016年09月22日

  • hana

    今日は昼にウォーキング行ってきました。
    天気は曇りだったけど、祝日の昼間なので
    公園は人で溢れ返っていて、新鮮で楽しかったです♪

    夕方にハルの散歩も行ってきたので、今日は疲れてしまいました。
    足が筋肉痛で限界です・・・笑 今日は早めに寝ます!(つ∀-)オヤスミー

    朝:フレンチトースト、ソーセージ
    昼:卵焼き、ソーセージ、から揚げ、ご飯、チロルチョコ1個
    夜:手作りヨーグルト+くるみ+カシューナッツ+オリゴ糖

    ・皿洗い、風呂掃除
    ・ウォーキング45分
    ・ハルの散歩20分

    カロリー合計:18:34
    •  
    • コメント4件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      ウォーキングに、ハルちゃんの散歩、お疲れ様でした。

      筋肉痛は、大丈夫でしょうか?

      ゆっくり休んでください。
      2016.09.22 18:57
    • hana hana > やえ桜さん
      こんばんわ!
      ありがとうございます!筋肉痛は長引きそうです笑
      ゆっくり休みます♪
      2016.09.22 19:05
    • みとひ みとひ こんばんは^^
      ウォーキング頑張ってますね!
      私も一時期犬の散歩とウォーキングの両方をこなしていたのですが、その時は夜中に足がつったり散々でした(^_^;)
      お風呂でよーく揉んで、翌日に疲れを残さないのがミソですね(^ー^)b
      2016.09.22 23:58
    • hana hana > みとひさん
      散歩とウォーキング両方ですか!すごいですね(^^)/
      お風呂でマッサージ効きそうですね!今度から翌日に疲れを残さないようにします♪
      いつもすっかり疲れて、次の日の午前中は寝てしまうので(-_-;)
      2016.09.23 13:19
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