1085日目沖縄3日目風邪

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 50.2kg 48.9kg 0% (あと1.3kg) 163cm 50.2kgの体型
    体脂肪 19.6% 0% 19.9% 163cm モデル

 » 
2016年09月13日

  • ぷり

    ※コメントもうしばらくおやすみしますm(__)m


    今日の睡眠時間:合計5時間30分+30分
    就寝前との体重差:未測定

    B86(U68)
    W最小60.5↓最大62.2↓cm
    H最小86↓中間87↓最大88.2↓cm
    太もも45.5cm
    ひざ上31cm
    ふくらはぎ29.3cm↑
    足首18cm


    朝食9:50(ビュッフェ)
    ベジーデル酵素1粒
    ヨーグルト+バナナ104(糖質15.6塩分0.1)
    蒸し野菜+柚子味噌(ブロッコリーかぼちゃキャベツにんじん)40(糖質5.0塩分0.2)
    ウインナー55(糖質0.51塩分0.32)
    スクランブルエッグ40g位72(糖質0.5塩分0.5)
    島豆腐20g位21(糖質0.14塩分0.08)
    ソーキ2個40(糖質0塩分0.1)
    ゴーヤチャンプル80(糖質塩分)
    沖縄そば半碗50(糖質14塩分0.2)
    食パン12切半分(糖質塩分)
    かぼちゃパン2個(糖質塩分)
    クロワッサン(糖質塩分)
    四角胚芽パン2個(糖質塩分)
    ミニカスタードレーズンデニッシュ(糖質塩分)
    紅いも&黒糖マーガリン&シママース塩バター(糖質塩分)
    カフェオレ(糖質塩分)

    kcal(糖質g塩分g)


    昼食14:20
    ベジーデル酵素1粒
    天ぷら(ゴーヤ2かぼちゃ魚)(糖質塩分)
    カヌレ(ウインナークリーム煮)3分の1 40(糖質塩分)
    アクアパッツァ80g位(糖質塩分)
    シューマイ(糖質塩分)
    ミニ冷製なすのパスタ(糖質塩分)
    鯛玉子焼き(糖質塩分)
    ナシゴレン50g位(糖質塩分)
    揚げお好焼4分の1(糖質塩分)
    シーフードグラタン(糖質塩分)
    デザート8種(抹茶シフォン半分、ハイビスカスゼリー半分、紅いもぜんざい、ごまケーキ、くるみコーヒーパウンド、マンゴームースケーキ、ガトーショコラ、ティラミス)
    アイス(マンゴー2、シークワーサー、バニラ)(糖質塩分)
    ソフトクリーム半分(糖質塩分)
    ビタミンB

    .kcal(糖質g塩分.g)


    夕食:なし


    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】.kcal
    【塩分】.g
    【糖質】g
    【半身浴】8分
    【運動】歩き19分、肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ、腰回し
    【就寝前の体重】未測定
    【就寝】時




    カロリー合計:18:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.158 - 日本人が“口の中”で味を調整している理由とは?

    。インスタント麺はスープだけでなく麺にも多く含まれ、パン、ピザ、コーンフレークといった加工食品にも多く含まれています ... か? 味噌や醤油、ソース、梅干しや漬物、干物、つくだ煮、ハム、ソーゼージ、チーズなどのように塩味が濃いも ... は注意が必要です。 汁物の塩分を減らす方法はありますか? 味噌汁やスープは味が濃いほうがおいしく感じるので、どうし ... vol.158 - 日本人が“口の中”で味を調整している理由とは? ...

    ダイエットラボ
  • 離乳食体験記~モグモグ期(中期)その~

    安な時は小児科医などに相談してみてくださいね。 ○モグモグ期(7〜8ヶ月)7倍がゆ・・50~80g食パン(パンがゆなど)・・8枚切り食パン1 ... /4~1/3枚程度麺類・・乾麺5~10g(細かく刻んで)じゃがいも・・40~50g ○カミカミ期(9 ... 枚程度※トーストは焼き色を軽くつけ、耳を取ったもの麺類・・乾麺15~20g(1cm位に切って)小 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
きれいな女性のボディラインを目指そう★
管理人は某運動施設のインストラクターをしてました(^^)私が仕事を通じてつけてきたノウハウや、ダイエット...
モデル体型になろう★
モデルのようにキレイになりたい&美しくなりたい☆と思っている人♪
綺麗にやせよう!!ダイエット研究会☆
どうせダイエットをするんだったら、綺麗にやせたいですよね!!とうことで、ダイエットの基本となる考え方をま...
ライバル - 全てを見る
  • りあふ
  • やまびこやま
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • ぽてこ
  • まめしとぎ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
  • まりたなー
  • なおママ
  • サクラ
被ライバル - 全てを見る
  • ぽぽりーの
  • りあふ
  • やまびこやま
  • ぴょん香
  • キュゥ
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • まめしとぎ
  • ぽてこ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
同期生 - 全てを見る
  • まあこ
  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
  • しろたん
  • ねおに
  • 松雪
  • うめ吉
  • バービー人形になりたいの。
  • うお座
  • 目指せ-5㌔
ぷり
ぷり

163cm 48.9kg

日記
1504
ライバル
41
被ライバル
46