すっきりしないー( `皿´)キーッ!!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 52.1kg 51.9kg 94% (あと0.2kg) 158cm 52.1kgの体型
    体脂肪 32.1% 27.6% 22% 158cm 標準

 » 
2016年09月22日

  • nicotto

    便秘~( ・᷄ ︵・᷅ )

    朝食

    伊藤園充実野菜・りんご2切れ
    0kcal(1食分)

    昼食

    しらす菜ごはん(画像の1/2)・一口カツ・卵焼き・マカロニサラダ・ほうれん草お浸し
    0kcal(1食分)

    夕食

    目玉焼き・アスパラ・焼肉・水菜&トマト・プレミアムモルツ
    0kcal(1食分)

    間食

    17時 鮭おにぎり
    0kcal(1個)

    運動

    スローフローヨガレッスン
    1時間
    筋トレマシーン9種 各15回
    3セット
    エアロバイク
    40分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal18:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.101 - 便秘を防ぐには善玉菌を増やすのが第一

    便秘は、十二指腸潰瘍や腸閉塞といった病気によって起こる急性便秘と、特に病気がないのに起こる慢性便秘 ... ういった過敏性腸症候群が増えている。 用語解説 Q&Aコーナー 便秘の解消には食物繊維を摂ればよいのではない ... 痢のときには食物繊維を避けるようにするというように、食物繊維は腸の状態に合わせて摂取法を変えなければならないものなのです。 食物繊維の種類を変えることで下痢と便秘 ... vol.101 - 便秘を防ぐには善玉菌を増やすのが第一 ...

    ダイエットラボ
  • おならの我慢が便秘の原因? 便秘解消のポイントとは

    日に1回の方から3日に1回の方など、個人差が大きいのですが、何回出すということよりも、定期的にすっきり出していれば便秘とはいわない ... そうです。いきまないと出なかったり、硬かったり、残便感がある状態が便秘といわれています。  ぷ~ち ... から体外に出すことができますが、窒素はおならをしないとでないそうです。ですから、おならを我慢すると大腸が風船のように膨らんで、腸 ... おならの我慢が便秘の原因? 便秘解消のポイントとは ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ☆
  • 88コ
被ライバル - 全てを見る
  • はなうた
  • aki
  • moca.
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
nicotto
nicotto

158cm 52.2kg

日記
183
ライバル
2
被ライバル
3