4日目:減らん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 72.1kg 55kg 14% (あと17.1kg) 162cm 72.1kgの体型
    体脂肪 40.1% 162cm 美容

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2016年09月22日

  • ピート

    朝:72.1
    夜:72.1

    なんちゃってMEC食はなんか良くない気がしている。
    必要分量食べると、カロリーオーバー(800㎉目安)になるし、カロリー内で収めようとすると色々足りてないから意味ない感じ。
    しっかり体重落としてから本もキチンと読んで、再チャレンジしよう。
    てなわけで、今日はチーズ使い切り祭り。
    お酒も控えよう。
    戒め写真撮ろうとしたけど、一人ではムズカシイ・・・断念するか。

    今日の食べ物:煮干し、チーズインハンバーグ100g、レタスきゅうりトマト半分ずつ、ドレッシング代わりの塩昆布

    カロリー合計:800kcal19:44
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162cm 67.4kg

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