睡眠不足…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 71.9kg 54kg 21% (あと17.9kg) 156.7cm 71.9kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.5% 20% 156.7cm 体重とBMI

 » 
2016年09月22日

  • だやん


    やっぱ、睡眠時間が短くなったら、体重落ちるどころか増えてたわぁ...(lll-ω-)チーン

    うちはちゃんと寝たほうが痩せるみたいねぇー
    (๑˘ ˘๑)zzZ

    前になんかで、ちゃんと睡眠時間を取るようになっただけで痩せたって話を読んだことあるから、やっぱ睡眠時間もダイエットに関係あるんだろうねぇー.*( u _ u ) クゥゥゥ。o◯

    これからは少しでも早く寝れるように努力するなりよぉーƶƶz...(¦3ꇤ[▓▓]

    最近、早目に寝てるから、睡眠時間を記録出来る活動量計のアプリ開くと褒められるようになったしね
    (*≧v≦)イヒヒ


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    1948kcal
    活動カロリー
    390kcal
    脂肪燃焼量
    14.7g
    歩数
    807歩
    距離
    0.3km
    Ex.
    233歩
    0.5Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢(マヌカハニー入)
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    プロティンダイエット コーヒー牛乳味
    175kcal(1食分)DHC
    襖つぶあんぱん
    0kcal(1個)ボヌール・ヴェール

    昼食

    プチカレー [ビーフ]120g
    135kcal(1人前)中村屋
    黒ごま&シリアル食パン(蛋白質6.1g)
    176kcal(1個)タカキベーカリー
    TroPIcaL Maria アボカド・ダイス
    0kcal(1食分)アスク
    Veggiet Maria スモークサーモン70g
    0kcal(1箱・袋)アスク
    美嚢の赤卵 茜卵(ゆで卵)
    90kcal(1個)カナダファーム
    ゆめのちから入り 塩バターパン(蛋白質2.2g)
    96kcal(1個)Pasco・敷島製パン
    トマトジュース 食塩無添加 200ml
    41kcal(1杯)co-op
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    夕食

    プロティンダイエット キャラメルりんご味(蛋白質21.0g)
    168kcal(1食分)DHC
    食塩不使用 アーモンド 1袋16g
    106kcal(1箱・袋)co-op
    ピオーネ 1/4房
    0kcal(0.3個)おうごスーパー

    間食

    明日香野 よもぎ あんこ餅 粒あん
    0kcal(1個)明日香食品
    国産りんごのブレッド 1枚40g
    116kcal(1個)タカキベーカリー
    GOLD BLEND 1本6.6g
    33kcal(1杯)ネスレ日本
    共進3.5牛乳 50ml
    33kcal(1杯)共進牧場

    運動

    バスタイムヨガ&ストレッチ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1169kcal20:37
    •  
    • コメント1件
    • みーすけ みーすけ どんどん寝てへらしちゃおう(・∀・)
      その人のタイプってあるんだよね~
      私は、何が減るのかわからない(^◇^;)

      食べなければ減るんだけどね(*´∀`)
      2016.09.23 00:44
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