335日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.8kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.8kgの体型
    体脂肪 22.1% 16.8% 12% 166cm 理想

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2016年09月22日

  • ながねこ

    食欲が暴走気味の1日でした。

    【運動】
    スクワット70回@朝
    エアロバイク40分@午後
    筋トレ(背筋・腹筋)15分@夕方
    エアロバイク45分@夜

    カロリー合計:20:47
    •  
    • コメント2件
    • わうけん わうけん 食欲の秋だからね…(笑) 2016.09.23 08:14
    • ながねこ ながねこ > わうけんさん
      危険な季節ですよね。
      夏は筋トレすると汗だくで食欲も失せたのですが、涼しくなって運動後も食欲が失せないんですよ~(´ω`)
      2016.09.23 20:34
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