記録 22.

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 59.5kg 53kg 0% (あと6.5kg) 157cm 59.5kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 20% 157cm 体重とBMI

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2016年09月22日

  • いつか

    夜中
    ・スープ
    ・珈琲

    昼食
    ・サンドウィッチ
    ・スープ

    夕食
    ・唐揚げ
    ・スープ
    ・ビール

    間食
    ・みそ汁
    ・ホットヨーグルト
    ・チョコレート菓子
    ・桜餅



    ・脚のトレーニング
    ・ウォーキング 30分


    なにやら、母の職場からお土産いただきました

    最近食べ過ぎなきがする、そりゃあ、体重減らないわけだ。

    カロリー合計:20:56
    •  
    • コメント1件
    • 茉斗 茉斗 食べ過ぎると減らないよね (´;ω;`)

      おなかいっぱい食べたいとき、ヘルシーにお野菜&きのこたっぷりでお肉少なめ(入れても鶏団子)のお鍋だとヘルシーに済むよー(*´ω`*)
      私それ週2で食べてるからか、体重そんな増えないし美味しいから続くし、何より安上がりだよ(*`・ω・´)笑

      痩せるにはお腹いっぱい食べてもヘルシーなので、温かいものが良いよね(✳︎´∨︎`✳︎).°。
      2016.09.23 08:17
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