夜の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 48.2kg 48kg 97% (あと0.2kg) 160.9cm 48.2kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.1% 20% 160.9cm 平均

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2016年09月22日

  • Coco-Diet

    夕方計り忘れて夕食後に計測〜なのに朝と変わらずだった(〃艸〃)♡
    お昼はスーパーで買った田舎ちらし、夜は鮭のちゃんちゃん焼きとマカロニサラダ食べたのにまさかの増量なし*\(^o^)/*

    朝は筋肉痛でダンベル休み、夜もランジ20回ずつしかしてない。
    だいぶ筋肉痛もなくなってきたし明日は朝からできるかな♡
    今日は筋肉ちゃん超回復デーってことで育ってくださいね(ノ∀`)

    ・ランジ20回ずつ(負荷あり、ベンチ負荷あり)

    カロリー合計:21:10
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    • コメント2件
    • まきてぃ。 まきてぃ。 今までしっかり運動してるからですね♡夕食前何㎏だったんですかね( *´꒫`)??
      きっと筋肉つきますよ!!もう無駄な脂肪なさそうで羨ましい♡
      2016.09.22 22:17
    • Coco-Diet Coco-Diet > まきてぃ。さん
      はかるの忘れてたべちゃったんですよねえ(ノ∀`)
      ちなみに私全然脂肪ありますよ(〃艸〃)!
      上の子妊娠中に20キロ増えて戻して、下の子妊娠中に15キロ増えて(学習しろって感じでお恥ずかしい笑)戻してその後ずるずると体重増加してたのでダイエット始めまして(ノ∀`)
      体重は独身時代より落ちましたが、お腹周りまだまだゆるいし、お尻周りは本当たぷたぷなんです( ̄▽ ̄)
      なんとか腹周り、お尻周りを引き締めて行こうと頑張ってます(〃艸〃)
      2016.09.23 06:28
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Coco-Diet
Coco-Diet

160.9cm 48.9kg

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