29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.9kg 51.5kg 32% (あと4.4kg) 163cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33% 32.4% 24% 163cm 平均

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2016年09月22日

  • tamiko

    朝のジョギング、夜の筋トレ、両方とも出来た。最近、自作のレッグレイズを考案。筋肉が少ない女性でも大丈夫!腹筋が痛くなるまでやりましょ〜

    カロリー合計:21:47
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    • コメント1件
    • むん むん 突然ライバル登録ごめんなさい(/ _ ; )
      身長、体重が近かったのでモチベーションが上がるのでぜひ!!と思ってつい登録してしまいました(/ _ ; )

      私も筋トレがんばります!^_^
      お互い頑張りましょう!
      2016.09.23 20:54
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