30日目(妊娠9ヶ月77.2kg〜)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 74.7kg 57kg 0% (あと17.7kg) 168cm 74.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 体重とBMI

2016年09月22日

  • camomile flower

    体重
    ・朝(朝食前) 73.7kg
    ・夜 (就寝前)74.9kg
    食べたもの
    →画像
    ※昼のピザは3/4量

    飲んだもの
    (AM)
    ・ルイボスティー(マグカップ1杯)
    ・ブラックコーヒー(マグカップ2杯)

    (PM)
    ・ブラックコーヒー(マグカップ2杯)
    ・ルイボスティー(マグカップ3杯)

    運動
    ・ストレッチ5〜10分
    ・歯磨き時のかかと上げ
    ・徒歩通勤15分×往復

    今日で30日目。臨月も体重維持という目標は順調に達成出来ています。
    ネットで見つけた体重管理のコーチング(なんと14日で500円!)は昨日で卒業しました。
    食欲が爆発してしまった時も支えてもらい、人生で初めて(!)ヤケにならずに、すぐにリカバリーすることが出来ました。

    食生活も整ってきたことも多分影響して、自信がついてきた今日この頃です。
    これからはこちらのサイトに記録して、他の皆さんに刺激をもらいつつ、体重管理していきたいです。

    いい食習慣を続けたいけど、2人目産まれてからが、きっと難しくなるんだろうな…(^^;

    カロリー合計:21:49
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 ライバル登録ありがとうございます

      臨月なのですね〜

      しっかり体重管理出来てて凄いです

      体調第一で元気な赤ちゃん産んでくださーい
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.09.23 08:45
    • camomile flower camomile flower > はむ子さん
      ご挨拶もなく、登録させてもらってしまいましたm(__)mすみません
      長期にわたって取り組みを続けてらっしゃって、すごいと思いました。お手本にさせていただきたいと思います!
      (^_^)
      2016.09.23 12:21
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168cm 74.9kg

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