無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 65.6kg 54kg 48% (あと11.6kg) 166cm 65.6kgの体型
    体脂肪 38% 34.3% 28% 166cm 標準

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2016年09月22日

  • haru

    食事時間 12:00〜19:00

    昼 唐揚げ弁当
    夜 ステーキと野菜 ホタテのお刺身 缶チューハイ一本
    間食 とうふそうめん風 半分

    朝の体重、64.5キロ〜 朝は軽いから意味ないけどやっぱり軽くなってるとうれしーね(о´∀`о)64キロ台初めてかも…
    あと、初めて内臓脂肪レベルが6.0→5.5に♪
    ダイエット開始時6.5でした。
    体脂肪率は測るたびに違うから目安にしか考えていないけど、内臓脂肪レベルはいつも安定してるからこっちのが信用できるのかも。

    昼は、家族が映画みにいって1人だったので、お弁当〜
    夜はお肉&野菜
    ステーキのときは、もやしと玉ねぎくらいしか焼いていなかったけど、今日はピーマンとナスもプラスし、野菜多目で…

    今日は40分程度ウォーキング

    カロリー合計:22:02
    •  
    • コメント2件
    • eclat eclat 励みになります! 2016.09.22 22:40
    • haru haru > eclatさん

      がんばりましょー(*≧∀≦*)
      2016.09.24 00:13
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実践中のダイエット方法

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