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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 62.7kg 50kg 12% (あと12.7kg) 166.2cm 62.7kgの体型
    体脂肪 0% 22.8% 0% 166.2cm 理想

2016年09月22日

  • 目指せ☆佐久間大介‼︎

    【朝】

    体重 62.75kg ⇣
    BMI 22.8 ⇠
    体脂肪率 26.8% ⇡
    筋肉量 43.10kg ⇣
    推定骨量 2.9kg ⇠
    内臓脂肪 4.0レベル ⇠
    基礎代謝 1413kcal/日 ⇣
    体内年齢 18才 ⇠

    ○◆◎▲▼□▲◎■○◆△▽◎▲◆□▼△◆◎

    【夜】
    体重 64.25kg ⇡
    BMI 23.3 ⇡
    体脂肪率 27.5% ⇠
    筋肉量 43.65kg ⇣
    推定骨量 2.9kg ⇠
    内臓脂肪 4.5レベル ⇡
    基礎代謝 1436kcal/日 ⇣
    体内年齢 18才 ⇠





    夜増えたー
    晩御飯のカレーが結構来てますね…笑


    今日から体幹と下半身始めました!

    カロリー合計:22:10
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目指せ☆佐久間大介‼︎
目指せ☆佐久間大介‼︎

166.2cm 63.1kg

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