酵素断食1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.4kg 45kg 14% (あと9.4kg) 152cm 54.4kgの体型
    体脂肪 34% 34.2% 21% 152cm 標準

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2016年09月22日

  • だんご

    今日からコスミックエンザイムで酵素断食開始ー☆★☆
    [ 15日間断食して4日間復食 ]

    前はルール通りに飲まなかったり、玄米食べなかったりして、途中で断念しちゃったから…今回はルール通りにしっかり頑張るo(`ω´ )o

    *酵素ドリンク1日 5杯以上飲む
    (なるべく1時間半〜2時間おきに)
    *お昼は玄米ごはん 160g
    (物足りない場合は漬物かごま塩ok)
    *夜お腹減った場合は大根サラダok
    *とにかく復食が肝心!!

    6:30 酵素ドリンク
    8:30 酵素ドリンク
    11:00 酵素ドリンク
    12:00 玄米ごはん 160g
    きゅうりの浅漬け
    14:00酵素ドリンク
    17:00酵素ドリンク
    18:30酵素ドリンク
    22:00酵素ドリンク

    酵素ドリンクは全て炭酸水割りで。

    今日はちょっとお腹空いたなぁ〜くらいで意外と大丈夫だったぁ♪( ´θ`)ノ
    明日が辛そうだからめげずに頑張ろーう!!

    カロリー合計:22:22
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