105日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.4kg 52kg 87% (あと1.4kg) 158cm 53.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm モデル

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2016年09月22日

  • kuko

    今朝の体重:53.4kg 前日比+1.0kg

    記録のみ

    今日の食事
    朝 りんご1こ、パプリカ1こ、バナナ1本、水100mlのスムージー
    昼 カッテージチーズ3スプーンくらいか…時間なくて食べれず
    夜 コブサラダ(トマトきゅうり玉ねぎカッテージチーズサーモンアボカドオリーブゆでたまご)、キャベツスープ

    今日の運動
    ステップ50
    有酸素30分

    カロリー合計:22:36
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